Postmenopauze: wat kenmerkt deze fase van de overgang?

Na de menopauze zijn je eicellen op, produceren je eierstokken geen hormonen meer en menstrueer je niet meer. Je lichaam heeft de overgang van de vruchtbare fase naar de onvruchtbare fase van je leven gemaakt. Maar lichaam en geest moeten nog wel wennen aan deze nieuwe situatie. Daarom kun je tijdens de post menopauze ook nog overgangsklachten ervaren.

Wat is postmenopauze? (betekenis)

De postmenopauze begint een jaar na je laatste menstruatie en duurt gemiddeld 2-5 jaar. In deze periode stabiliseren je hormonen en probeert je lichaam een nieuw evenwicht te vinden. Je eierstokken maken geen oestrogeen meer aan. Je bijnieren en vetweefsel nog wel, maar een stuk minder dan je eierstokken deden. Dus je lichaam heeft even de tijd nodig om te wennen aan deze nieuwe situatie. Iedere vrouw ervaart deze periode anders.

Postmenopauze klachten & symptomen

Omdat je lichaam nog aan het wennen is aan de sterk verlaagde niveaus progesteron en oestrogeen, kun je na je laatste menstruatie nog verschillende overgangsverschijnselen ervaren. Zowel fysiek als mentaal. Denk aan opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Je kunt ook last hebben van postmenopauzaal bloedverlies. Neem contact op met je arts als je hier vragen over hebt en als het bloedverlies langer dan een jaar na je laatste menstruatie optreedt.

Lichamelijke veranderingen

Veel typische fysieke overgangsverschijnselen zullen in de post menopauze verdwijnen of flink verminderen. Sommige lichamelijke veranderingen kunnen blijven, door de blijvende veranderingen in de aanmaak van oestrogeen en progesteron. Bijvoorbeeld:

• Droge, minder elastische huid en droger haar
• Droge vagina, jeuk, blaasontstekingen
• Gewichtstoename (je stofwisseling vertraagt en je lichaam maakt meer vetweefsel aan om te compenseren voor de verminderde aanmaak van oestrogeen)
• Spier- en gewrichtsklachten door verminderde spiermassa en botontkalking

Je kunt deze klachten verminderen met behulp van supplementen, leefstijlveranderingen en eventueel hormoontherapie. Overleg over de fysieke veranderingen tijdens de post menopauze met je arts zodat je eventueel passende maatregelen kunt nemen om je gezondheid te beschermen.

Wat komt er na de postmenopauze?

Na de postmenopauze heeft je lichaam min of meer een nieuw evenwicht gevonden en zullen veel overgangsklachten verdwenen of sterk verminderd zijn. Het verloop van de overgang en de periode na de overgang ziet er voor elke vrouw anders uit. Neem altijd contact op met een arts als je twijfelt over bepaalde fysieke of mentale ervaringen.

De overgang en de post menopauze kunnen ook verschuivingen teweegbrengen in je leven die zo diepgaand voelen dat ze een spirituele dimensie krijgen. Sommige vrouwen merken dat ze hun prioriteiten opnieuw willen definiëren en dat ze hun lichaam in deze levensfase opnieuw mogen leren kennen. Misschien merk je ook op dat je behoeften in relaties veranderen of dat je je vrije tijd graag anders indeelt.

Je hormonen hebben zo’n grote impact op je gezondheid en welzijn; het is helemaal niet gek dat je je een nieuw mens voelt na de overgang. Onthoud hierbij ook dat de (negatieve) opvattingen die je je hele leven hebt meegekregen over vrouwen, het vrouwenlichaam en ouder worden beïnvloeden hoe jij de postmenopauze ervaart. Het helpt om in deze levensfase positieve informatie tot je te nemen over de post menopauze en je te verbinden met krachtige, positieve vrouwen die de schoonheid van de post menopauze vieren.