Perimenopauze: dit zijn de symptomen

Tijdens de perimenopauze vinden allerlei hormonale veranderingen plaats en kun je de eerste overgangssymptomen gaan opmerken. Hieronder lees je meer over wat de peri menopauze inhoudt en met welke klachten deze fase gepaard kan gaan.

Wat is perimenopauze? (betekenis)

Perimenopauze betekent letterlijk ‘rond de menopauze’. In deze fase gaat het lichaam van een vrouw steeds minder progesteron en oestrogeen produceren. De leeftijd waarop de perimenopauze begint, verschilt van vrouw tot vrouw. De ene vrouw merkt als ze eind 30 is al hormonale veranderingen op, de ander pas als ze de 40 ruim gepasseerd is. Weer een andere vrouw merkt helemaal niets van de peri menopauze. De perimenopauze duurt gemiddeld 4 jaar en eindigt een jaar na de laatste menstruatie (de menopauze).

Verschil premenopauze en perimenopauze

Meestal worden premenopauze en peri menopauze door elkaar gebruikt. Met beide woorden wordt in de meeste gevallen de eerste fase van de overgang bedoeld, die begint wanneer de hormonale niveaus beginnen te fluctueren en eindigt als een vrouw een jaar lang niet heeft gemenstrueerd. Soms wordt de term ‘premenopauze’ gebruikt om de periode vóór de perimenopauze aan te duiden, wanneer de hormonen nog niet fluctueren en de menstruatiecyclus ook nog niet is veranderd.

Perimenopauze symptomen & klachten

In de peri menopauze neemt je vruchtbaarheid sterk af. Het lichaam produceert steeds minder eicellen, wat gepaard gaat met een verandering in de aanmaak van oestrogeen en progesteron. Ook het aantal eisprongen neemt af. Hormoonschommelingen leiden tot typische overgangsklachten zoals een onregelmatige menstruatiecyclus. De ene keer menstrueer je kort achter elkaar, de andere keer blijft de menstruatie enkele maanden uit. Ook de mate van bloedverlies verandert vaak tijdens de perimenopauze. Zeer heftige menstruaties wisselen af met licht bloedverlies. Sommige vrouwen krijgen ook last van andere overgangsklachten tijdens de peri menopauze. Denk aan vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, gewichtstoename, opvliegers en vaginale droogheid. Hoe dichter je bij je allerlaatste menstruatie, de menopauze, komt, hoe duidelijker de veranderingen in je cyclus meestal worden en hoe meer symptomen je kunt gaan ervaren.

Perimenopauze en oestrogeendominantie

Na de leeftijd van ongeveer 35 jaar begint de productie van progesteron in je lichaam af te nemen. De aanmaak van oestrogeen vermindert dan ook al, maar minder snel. Daardoor kan er in het begin van de overgang (tijdelijk) oestrogeendominantie ontstaan. In verhouding is er te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron. Dit kan klachten veroorzaken als gewichtstoename, vocht vasthouden, gevoelige borsten, slapeloosheid, stemmingswisselingen en onrust.

Perimenopauze behandeling

Een gezonde leefstijl is altijd belangrijk, maar vraagt tijdens de perimenopauze extra aandacht. Een gezond en gevarieerd dieet, voldoende lichaamsbeweging, een goede nachtrust en stressmanagement kunnen eventuele klachten aanzienlijk verminderen en een sterke gezonde basis creëren voor de rest van de overgang. Het is ook belangrijk om op tijd met vrienden en familie te praten als je merkt dat de overgang begonnen is. Deel je ervaring en geef aan wat je nodig hebt in deze nieuwe levensfase. Als je last hebt van heftige klachten, kun je met een arts overleggen over het inzetten van hormoontherapie.