Hoe lang duurt de overgang?

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw, waarin het lichaam langzaam overgaat van de vruchtbare naar de onvruchtbare periode. De overgang omvat de hele periode rondom de menopauze (de laatste menstruatie). In deze periode maakt je lichaam steeds minder van de hormonen oestrogeen en progesteron aan. Dit proces verloopt in verschillende fasen en de duur en intensiteit ervan verschillen per vrouw. Maar hoe weet je nu wanneer de overgang voorbij is?

Het einde van de overgang

De gemiddelde tijd tussen het onregelmatig worden van de menstruaties en de laatste menstruatie, de menopauze, is ongeveer vier jaar. Na de menopauze kunnen overgangsklachten zoals opvliegers en nachtelijk zweten nog een tijd aanhouden, aangezien je lichaam nog hard op zoek is naar een nieuw hormonaal evenwicht. De piek van de overgangssymptomen ligt vaak rond een jaar na de laatste menstruatie. Officieel is dat ook het moment waarop de overgang voorbij is: als je een jaar lang niet hebt gemenstrueerd. Na de menopauze nemen de klachten voor de meeste vrouwen af.

Hoe lang duurt de overgang?

Bij sommigen kunnen klachten echter langer dan een jaar na de menopauze aanhouden. De duur van de overgang kan per vrouw erg verschillen. Als de perimenopauze (de periode voor de laatste menstruatie) bij jou ook relatief lang duurde, zou het kunnen dat de overgang alles bij elkaar tot wel 10 jaar duurt. Bij andere vrouwen is de overgang bij wijze van spreken in een oogwenk voorbij. Je kunt van te voren niet weten hoe de overgang voor jou zal lopen. Wat in ieder geval helpt is je inlezen over verschillende mogelijke klachten, en gelukkig is er daar steeds meer toegankelijke informatie over beschikbaar. Zo kun je je goed voorbereiden en inspelen op mogelijke symptomen. Als je veel last hebt van overgangsklachten zijn er ook veel dingen die je kunt doen om ze te verlichten. Gezonde leefstijlveranderingen kunnen enorm helpen, er zijn natuurlijke remedies beschikbaar zoals bepaalde kruiden, en steeds meer vrouwen zetten hormoontherapie in. Dus zelfs als de overgang bij jou lang duurt, hoeft dat niet te betekenen dat je je jarenlang uit balans voelt.

Leven na de overgang

Over het algemeen nemen de klachten in ieder geval twee jaar na de laatste menstruatie aanzienlijk af. Als de overgang eenmaal voorbij is, en soms al tijdens de overgang, ervaren veel vrouwen een nieuw gevoel van balans en innerlijke kracht. Ze voelen zich energieker, hebben meer focus en levenslust, en vinden het makkelijker om te kiezen voor wat ze écht belangrijk vinden in het leven. Het kan een uitdaging zijn om te landen in deze nieuwe levensfase, maar als je je eenmaal wat meer in balans voelt zul je zien dat ze allerlei verrijkende mogelijkheden voor persoonlijke groei, en vooral ook meer rust, met zich meebrengt.